过矫是什么意思

什么是过矫?

过矫是一种心理状态，指的是个体对自我要求过高，追求完美，对自己的行为、思想、情感等方面过于苛刻，超出了正常的范围，造成了自我压力和心理负担。

过矫的表现

1. 对自己过于苛刻：过矫者对自己的要求非常高，甚至超出了自身能力范围。

2. 完美主义倾向：过矫者认为只有完美才是成功的代表，会对自己的行为、思想、情感等方面要求完美。

3. 自我否定：过矫者会对自己的过失、缺点过于苛责，认为自己不够好。

4. 心理压力：过矫者由于对自己的要求过高，造成了自我压力和心理负担，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

如何应对过矫?

1. 接受自己的不完美：过矫者应该认识到自己不可能完美无缺，接受自己的不足，不要过于苛责自己。

2. 放松心态：过矫者应该学会放松自己，适当调整自己的心态，减轻自我压力。

3. 寻求帮助：如果过矫者感到自己已经无法控制自己的情绪和行为，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。

4. 建立正确的自我认知：过矫者应该建立正确的自我认知，了解自己的优点和缺点，不要过于苛刻自己。

结语

过矫是一种不健康的心理状态，会对个体的身心健康造成不良影响。过矫者应该学会接受自己的不完美，放松自己，建立正确的自我认知，寻求帮助等方式来应对过矫。

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